«Рассталась с парнем, но люблю его! Как отпустить и забыть?» — пишешь ты. Да, это очень сложно. Расставание, по шкале стрессов, как известно, стоит на втором месте после потери близкого человека. Поэтому это нормально, что тебе сейчас больно. Любой здоровый человек на стресс реагирует именно так, как ты: плачет, переживает, может заедать его, а может и ничего не есть.

Подобное поведение – естественное проявление твоего организма, которому плохо сейчас. И правильно делаешь! Психологи категорически не рекомендуют держать в себе негативные эмоции. Если они есть в тебе – выплёскивай их!
Хочется плакать? Плачь! Хочется кричать – кричи. Одним словом, выплёскивай весь тот негатив, что накопился в тебе и всю ту боль, что есть.

Но.
Проходит время, и со временем тебе должно стать легче. Более того, ты сама можешь помочь своей психике восстановиться как можно быстрей, если будешь следовать тем советам, которые мы тебе дадим в статье.

Как отпустить любимого человека?
Главная проблема в том, чтобы отпустить любимого – это понять, что вы сейчас с ним не можете найти общий язык. На данном этапе, в данное время. Это, так называемый в психологии эффект «грабель» или, говоря научным языком, «ломка».
Подобное состояние врачи связывают с состоянием людей зависимых: наркоманов или алкоголиков, когда пациенту на реабилитации очень хочется налить в стакан, аж руки трясутся!

То же самое происходит с человеком на начальном этапе расставания, когда он безумно хочет позвонить партнеру. Узнать, как у него дела, просто встретиться… он постоянно борется с собой. Подобное состояние проходит, если ты дашь себе установку: не наступать на одни и те же грабли. Как ее дать? Осознать, что на данном этапе вам общий язык не найти, даже если вы оба вывернетесь наизнанку. СЕЙЧАС – это сложно. Но возможно будет потом, когда время пройдет.

Так тебя начнет отпускать. Причем с каждым днем, все больше. Станет легче, уж поверь.

«Ломка» — самый сложный период после расставания в любых отношениях, и ты обязательно пройдешь через нее, потому что понимаешь: другого выхода сейчас нет. Вы оба решили поставить точку в отношениях не просто так, а потому что были серьёзные причины на это.
Второе, отпускать его нужно с позитивом. Это не менее сложно, поскольку с бывшим у тебя связана масса эмоций. Что и понятно, отношения —  вещь сложная и в то же время, замечательная.  Тебе необходимо простить его за то, что он сделал больно, за то, что не получилось сейчас быть вместе, за то, что ты плакала и переживала из – за него.

Очень важно осознать, что ему, как и тебе, было очень больно. Ему тоже неприятен тот факт, что у вас ничего не вышло, бывшему тоже сложно дался ваш разрыв. Здесь виноватых нет, вы просто друг другу не подошли. Как только ты примешь эту правду, ты сможешь найти в себе силы на то, чтобы простить и отпустить.

Ну и конечно же, необходимо время. Если ты твердо решила для себя, что хочешь расстаться с ним раз и навсегда, необходимо удалить все контакты, переписки и общие воспоминания, что у вас были. Тогда тебе куда легче будет его отпустить и начать новую жизнь уже без него.

Как справиться со стрессом после ухода от любимого человека?
— занимайся спортом. Найди именно тот вид спорта, который нравится тебе больше всего и займись именно им, это даст тебе заряд позитива. Наш организм так устроен, что от спорта он получает регулярный заряд бодрости и позитива. Пользуйся этим средством, как натуральным антидепрессантом, который дает тебе возможность справиться с проблемой.

— не смотри грустные фильмы и не слушай грустную музыку —  все то, что тебе напоминает о ваших отношениях. Удаляй сразу же! Да, это сложно, но твоя задача — не консервироваться в этом неприятном состоянии разочарования. Проще говоря, не допускать в свою жизнь мазохизма!

Прежде чем продолжить чтение советуем посмотреть следующее видео:

— переключись. На работу, новое хобби, новые знакомства и встречи. Поначалу, когда вы только расстались, можешь переключиться полностью на работу, и отдавать ей все свои силы. Тебе будет легче не думать о нем и о вашем прошлом. Это просто необходимо, первое время, когда боль потери еще слишком сильна.

— порви все связи, напоминающие о нем. Лучше один раз и махом, чем по частям. Старайся не узнавать новости о бывшем, не мониторить его в соцсетях, не общаться с его друзьями и не перечитывать ваши переписки по 100 раз. Мы понимаем, это практически невозможно, поскольку мы все — существа эмоциональные, но никто не требует от тебя гениальных результатов! Просто пробуй. Каждый день.

— не зацикливайся. В такие периоды очень важно, либо обратиться за помощью к психологу, который поможет тебе пережить ваше расставание, либо самой очень тщательно следить за своим самочувствием. Твоя задача – «не вариться в собственном соку».

Нужно пострадать после разрыва? Страдай. Но очень важно, чтобы ты не застряла в этом состоянии и нашла в себе силы идти дальше. Только тогда ты получишь шанс на счастье и даже на то, чтобы вернуть бывшего обратно, если сама этого, конечно, захочешь.

Как забыть любимого человека?
Если любовь у вас была сильная, то скорей всего тебе понадобится около полугода для того, чтобы пережить стресс и «ломку» от того, что его нет рядом с тобой. Еще полгода уйдет на то, чтобы его забыть. В среднем, у людей занимает до трех лет окончательный разрыв серьезных отношений. Все зависит от силы воли человека. Ты забудешь его обязательно, если конечно ставишь перед собой такую цель. Если же твоя цель — вернуть его, даже несмотря на то, что вы расстались тяжело, то стратегия твоего поведения должна быть совершенно другой. Какой? Читай другие статьи на нашем сайте, и ты все обязательно поймешь. Мы подробно описываем, как вернуть любимого мужчину в случае, если вы расстались, но ты еще не готова его отпустить.

Итак, давай еще раз, коротко мы пройдемся по статье и ответим на твой вопрос: «Рассталась с парнем, но люблю его! Как отпустить и забыть?».

Отвечаем:

Главный помощник, который поможет тебе справиться с этой задачей – время. А также твоя сила воли.

Тебе необходимо:

1. 1.  Простить его. Осознать, что в вашей истории победителей нет. И расстались вы потому, что на данном этапе вам очень сложно найти общий язык. Пройдет время, и, если ты захочешь, ты вернешь его. Но пока, тебе просто нужен моральный покой. И ему тоже…
   2.  Сосредоточиться на себе: заняться спортом, попробовать новые хобби, сосредоточиться на работе. Одним словом – отвлечься.
   3.  Порвать с ним все связи и контакты, чтобы не давать себе причин для воспоминаний. Если ты твердо решила с ним разойтись.
   4.  Ежедневно баловать себя. Всякими приятными мелочами.
   5.  Стараться не смотреть грустных фильмов и не слушать грустную музыку. Контролируй себя, не застревай в своем горе.
   6.  При надобности, обратиться к психологу. Он обязательно поможет.